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机会来咯,乙肝没地儿跑
🌈乙肝的现状
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相信很多人都听过“十个人中就有一个人是乙肝患者”，但是你一定不知道，2015年中国乙肝携带者高达9300万人，也就是说每两个人中就有一位乙肝携带者。
🌈为什么会出现这样的现象？
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一、生活节奏快、压力大，工作学习都忙不过来，顾不上吃饭休息。
二、饮食不规律、暴饮暴食，喜欢吃辛辣油腻的食物，很少吃新鲜的水果蔬菜。
三、缺乏运动锻炼身体，体力不好免疫力下降容易生病感冒发烧打针吃药。
四、没有养成良好的作息习惯，每天熬夜到很晚都不睡觉玩游戏看剧。
五、抽烟喝酒都是伤身的行为，烟酒不离手的人很容易感染上乙肝病毒。
‼️建议养成这些好习惯：
✅平时多喝水补充水分促进新陈代谢排出体内的毒素和垃圾。
✅注意劳逸结合不要过度劳累，保证充足的睡眠时间提高免疫力。
✅多吃新鲜的蔬菜水果特别是富含维生素C的食物如猕猴桃橙子苹果等对肝脏有好处。
✅戒烟戒酒减少喝咖啡浓茶的次数避免影响睡眠质量。
✅坚持体育锻炼增强体质提高免疫力。
编辑于 2023-09-15
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