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一上班就紧张焦虑睡不着什么原因？
一上班就紧张焦虑睡不着什么原因？
一上班，我就感觉压力山大！每天早上起床的时候，我总是觉得睡不好觉。晚上躺在床上又想事情，第二天醒来的时候还是感觉没有睡够。这到底是怎么回事呢？今天小九就来给大家科普一下！🤔
我们来聊聊为什么一上班就紧张焦虑。其实，这是因为我们的工作环境发生了变化。当我们面对新的挑战和任务时，大脑会自动进入一种高度警觉的状态，也就是所谓的“战斗或逃跑”反应。这种反应会导致我们的身体释放出大量的肾上腺素、皮质醇等激素，让我们的神经系统处于高度兴奋状态。这样一来，我们就容易感到紧张、焦虑了。
那么为什么一上班就睡不着觉呢？这可能是因为我们的生物钟还没有适应新的工作时间表。我们的大脑有一个负责调节睡眠的“闹钟”，它会根据我们的作息时间来调整我们的睡眠周期。但是，如果我们突然改变工作时间或者作息时间的话，这个“闹钟”就会被打乱，导致我们入睡困难。而且，上班时间的改变还会影响我们的睡眠质量，因为我们可能会因为加班或者其他原因而无法按时睡觉。
如何缓解一上班就紧张焦虑、睡不着觉的问题呢？我们可以尝试一些放松的方法来舒缓压力。比如，可以试试深呼吸、冥想或者瑜伽。同时，调整自己的作息时间也很重要哦！尽量保证每天的睡眠时间和规律性，这样可以帮助我们建立一个良好的睡眠习惯。
好啦！今天的科普就到这里啦！希望这些内容能帮到你！如果你觉得这篇文章对你有帮助的话，请点个赞吧！👍
编辑于 2023-10-16
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