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长期跑步能降低血糖吗？
长期跑步能降低血糖吗？🏃♀️
今天我要和大家聊一个非常重要的话题——长期跑步对血糖的影响。你可能听说过，有些运动员在比赛时血糖控制得很好，但有些人可能担心长期跑步会导致血糖偏低。我来给你科普一下！
让我们来了解一下为什么血糖会偏低。当身体无法摄取足够的葡萄糖时，我们的身体就会通过分解脂肪和蛋白质来获取能量。而长期跑步会导致肌肉组织不断被破坏，从而消耗更多的蛋白质储备。这种情况下，如果身体无法及时补充足够的营养，就可能导致血糖偏低的情况发生。
然而，长期跑步也可以帮助降低血糖水平！研究表明，长期跑步可以增加肌肉质量，提高胰岛素敏感度，从而改善血糖控制。这是因为运动可以促进血液循环，增强胰岛素的敏感性，使胰岛素更好地发挥作用。而且，运动还可以提高身体的代谢率，加速脂肪的燃烧，有助于调节体重和血糖水平。
对于糖尿病患者来说，长期跑步也有很大的好处哦！不仅可以控制血糖水平，还可以改善他们的生活质量。运动会给患者带来一种幸福感，减轻压力和焦虑感。而且，糖尿病患者的运动选择应该根据个人身体状况和医生的建议来进行，避免过度运动导致血糖波动过大。
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编辑于 2023-10-16
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