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跑步时心率170危险吗？
跑步时心率170，真的危险吗？😱
听说你最近开始跑步了？是不是每次跑的时候都感觉心跳加速，像是要跳出胸膛一样？别担心，今天小九就来给你科普一下关于跑步时心率的问题。
我们来了解一下正常的心率范围。一般来说，成年人的心率应该在60-120次/分钟之间。当你跑步时，心率会加快，因为运动可以刺激身体的代谢过程，增加心脏的收缩和舒张效率。这是正常的生理反应。
然而，如果你的心率超过了正常范围，就需要警惕了。当你的心率达到170次/分钟时，可能会对你的身体造成一些潜在的风险。过快的心率会导致心肌缺氧，进而引发一系列的健康问题。而且，过快的运动强度可能会对心脏的功能产生负面影响，甚至导致心脏病的发生。
如果你觉得自己的心率有点偏高，也不要慌张！这并不意味着你无法继续跑步。你可以选择一个合适的运动强度和时间来适应自己的身体状况。同时，注意休息和恢复是非常重要的，给心脏一个喘息的机会。
记住：不要超负荷运动！如果你感到疲劳或不适，请立即停止运动并寻求医生的建议。
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编辑于 2023-10-11
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