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中午多吃晚上不吃好吗？
中午多吃晚上不吃好吗？🍽️
中午多吃的饭，晚上就不吃了！这算不算节食呢？今天小九就来给大家科普一下。
先说一下节食的概念吧。节食是指通过减少摄入的食物量来达到减肥的目的。而中午多吃的饭，晚上不吃，这种做法并不属于节食的范畴哦！
为什么中午多吃晚上的饭会比中午少吃一点呢？原因有两个：
1. 消化吸收能力不同：中午吃得多，晚上自然吃得少；中午吃得少，晚上自然吃得多了。这个是生理上的差异，每个人都有自己的消化系统，适应性不同，所以吃饭的时候要注意根据自己的情况调整食物的摄入量。
2. 代谢率不同：白天活动比较多，新陈代谢快，所以中午多吃一点；晚上休息时间长，新陈代谢慢，所以晚上少吃一点。这也是正常的现象，不要因为中午多吃了点饭就觉得自己胖了。
中午多吃晚上的饭并不等于节食。如果你中午吃得多一点，晚上不吃的话，那么你可能会饿得更快啊！而且长期这样吃晚饭，会导致饥饿感增加，容易吃夜宵或者在晚餐中过度进食。要记得合理搭配饮食，控制总体的热量摄入才是减肥的关键哦！
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编辑于 2023-10-11
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