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夏季宜养肺,常吃3种食物,养护肺脏,提高肺部免疫力
夏天到了，天气炎热干燥。人体肺脏很容易受到损伤，导致呼吸不畅、咳嗽痰多等不适症状。
🌞夏季养肺3种食物推荐：
✅梨子
👉中医认为，秋梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃经，有清热生津、润燥化痰的功效。可以缓解热病伤阴或阴虚所致的干咳少痰、口渴失音、便秘等病症。
✅百合
👉百合归心经、肺经和胃经，具有养阴润肺和清心安神的功效，对于失眠多梦也有一定的改善作用。平时可以用百合煮粥或者煲汤食用。
✅银耳
👉中医上认为银耳味甘、淡、平，无毒，归胃、肾经，具有润肺滋阴、养胃生津的功效。尤其是秋季进补的食物之一。经常食用银耳，能起到很好的润肺效果。
🌈健康养肺小贴士：
☀️夏季养生以益气清热为主。
☀️多饮温开水，清晨空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，以清洁口腔。
☀️注意休息，作息规律，保证充足睡眠时间。
☀️饮食宜清淡爽口，不食过咸、辛辣厚味之品，以防酿热化痰。
编辑于 2023-09-15
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