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高血压患者吃什么食物能降血压呢
🌟高血压患者饮食注意事项
👉一、多吃绿色蔬菜
✨韭菜：可软化血管，降低胆固醇，并有健胃、提神、止汗固涩的良好功效。
✨芹菜：它富含的膳食纤维、粗纤维和维生素都比较高，具有很好的降血压、降血脂和降血糖的作用。
✨青菜：含有丰富的B族维生素和胡萝卜素，其中含有的维他命C含量也比较多，能增强肝脏功能，预防并减少冠心病的发生。
✨茄子：能够为人体补充大量的钾元素以及维生素P，从而可以降低血液中的胆固醇含量并防止出血，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等都很有帮助。
✨西兰花：含有多种维生素和胡萝卜素、钙、铁、蛋白质、叶酸等营养素非常丰富。经常吃西兰花不仅可以降血压，还可以增强免疫力。
✨茄子：含有维生素E，有防止出血和抗衰老的功效；含有丰富的维生素P，可以增强毛细血管的弹性，防治动脉硬化；此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。
✨西红柿：不仅味道鲜美多汁，而且含有丰富的维生素A 、维生素C 、葡萄糖、果糖，特别是番茄素含量居水果之首。据研究显示，番茄内的维生素D比别的食物都高，且特别有利于骨骼发育。此外番茄中含有苹果酸、柠檬酸和对脂肪的溶性作用，因此消化吸收效果也很好。对于高血压的患者来说，番茄还可以降低血压呢！
✨黄瓜：含钾量很高，对保存心脏健康有好处；也可以降低血脂；还可以调节血压，防止动脉硬化与血栓形成；因含丰富的维生素C、胡萝卜素，有很强的抗氧化作用。
编辑于 2023-09-15
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