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老人厌食没胃口怎么办
🤦很多老人到了一定年纪后，胃肠道功能会减弱，消化能力也会下降，所以很容易出现厌食没胃口的症状。
🌈想要预防或改善老人厌食没胃口的情况，建议从以下几方面入手：
✅1、调整老人的饮食结构。老年人的肠胃功能较弱，尤其是患有慢性胃炎、消化道溃疡等疾病的老年人，更要注意清淡饮食，以易消化的食物为主。另外还要注意粗细粮的合理搭配。
✅2、多吃开胃的食物和水果蔬菜。老年人可以多吃一些开胃的食物和水果蔬菜来刺激食欲，如山楂、白萝卜、苹果、橙子等，这些食物能够促进胃酸分泌增加从而达到开胃的效果。
✅3、适当运动，促进消化。平时要保证每天有一定的活动量，可以进行散步、打太极拳、做广播操等运动来增强体质提高免疫力。适量的运动能促进肠胃蠕动帮助消化，对防止老年性便秘和腹胀有好处。
✅4、保持心情舒畅也很重要。老年人要保持良好的精神状态，避免过度焦虑、紧张等不良情绪。可以通过听音乐、读书等方式来舒缓自己的身心。同时也要多和家人沟通交流排解寂寞感，只有心情好才能吃得香！
编辑于 2023-09-15
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