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全身肌肉酸痛是怎么回事
肌肉酸痛的原因有：
1️⃣运动后肌肉酸痛，也叫延迟性肌肉酸痛。
是身体在剧烈或长时间运动时产生过多的乳酸，在肌肉中堆积，而无法及时排出造成的疼痛感。
2️⃣感冒发烧引起全身肌肉酸痛。
特别是病毒感染引起的发烧，会大量消耗人体能量，造成体力下降、精神萎靡、肌无力及食欲不振等全身症状。
3️⃣寒气入侵导致的肌肉酸痛。
当我们受凉感冒的时候，往往会在背上、四肢、腰部和颈部感到疼痛和紧绷。这是因为风寒湿邪侵入经络导致气血运行不畅所引发的疼痛。
4️⃣疲劳性抽筋（缺钙）。
抽筋实际上是肌肉痉挛。这是身体的一种自我保护机制，当你的肌肉过于疲劳、力量太弱或神经受到刺激时会导致过度的肌肉痉挛从而保护你的关节不受损伤。长期运动的人可能会因为训练过度而出现这种情况，即使你不在做这些训练了也依然会出现抽筋的情况。如果你很久没有锻炼了再突然开始运动的话就很容易出现这种情况。缺钙也有可能造成抽筋的，这种情况下就要通过补钙来缓解抽筋的症状了哦~
编辑于 2023-09-15
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