23年的胃病患者,他推荐了10种最常见的养胃的食物!

胃病，困扰了很多人。有些胃病患者比较幸运，病情轻微且不严重😞

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也有些人很不幸，被胃病折磨了很多年‼️

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我在15岁的时候就得了慢性胃炎，一直到现在还在忍受着疼痛的折磨，经常感觉肚子不舒服😖

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今天给大家分享一下养胃的食物和做法，希望大家少受一些痛苦🥰

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👇先来看第一种食物：小米粥👍

小米粥是暖胃最好的食物之一。尤其是熬好的小米粥营养丰富，含大量的蛋白质和脂肪。而且消化率高。在所有谷物中，小米只适合于糖尿病人群吃❤️有健脾胃的作用👉

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✅第二种食物：山药✨🏻

山药是一种补脾养胃、生津益肺的食物。对于脾胃虚弱的患者来说可以多吃一些哦😘山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能够很好的促进身体的新陈代谢🌞同时还含有丰富的蛋白质以及维生素等营养物质，能有效的帮助肠胃消化吸收💕同时还可以提高免疫力👍

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✅第三种食物：南瓜✨🏻

南瓜也是一种健脾养胃的食物❤️因为南瓜中含有丰富的果胶成分，这种物质不仅能够吸附消化道中的有害物质，还能保护胃肠道黏膜，促进肠胃蠕动分泌更多~的消化液🔥同时其富含的甘露醇能起到减少胃部炎症病变的效果👍

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✅第四种食物：菠菜✨🏻

菠菜是一种营养价值很高的蔬菜❤️其中含有的纤维素以及矿物质等营养成分可以帮助调节肠胃功能🔥同时还能促进肠胃道的消化来达到润燥通便的效果👍尤其适合便秘患者食用🤳

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✅第五种食物：胡萝卜✨🏻

胡萝卜的营养价值很高❤️其中含有大量的水溶性纤维素和果胶物质等营养物质❤️这些物质能与汞结合形成无法被吸收的物质排出体外🍎还具有很好的抗氧化作用🔥对肠胃健康也有好处😘

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✅第六种食物：红薯✨🏻

红薯中含有大量的糖类、赖氨酸、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E及钾、铁、铜等多种营养物质❤️其中膳食纤维含量丰富，而蛋白质及其它营养素的含量较少❤️所以适量摄入这类低热量高纤维的食物有利于减肥🏃同时其中的膳食纤维还能加速胃肠道蠕动🙏促进食物的消化吸收👍