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血压高血脂高不能吃什么食物
血压高血脂高不能吃什么食物❓
👉血压高血脂高一定要严格控制饮食，避免病情加重。饮食上要遵循低盐、低脂原则，并且还要限制胆固醇的摄入，可以多吃一些清淡以及容易消化的食物。
一、血压高血脂高不能吃什么食物？
1、含脂肪多的食物：血压高血脂高的人群在饮食上一定要注意清淡，尽量少吃油炸类的食物。这类食物的脂肪含量比较高，会导致血脂升高，从而导致血管狭窄，甚至会引起动脉粥样硬化。过多吃动物内脏也会引起甘油三酯水平上升，增加患病的风险。
2、含糖量高的食物：对于血压高血脂高的人群而言还应减少吃含糖量较高的食物，如蛋糕或甜品等。过多的吃甜食会导致身体肥胖而引起高血脂症的发生，对身体健康不利。
3、酒精类饮品：酒中含有大量的酒精，会对神经系统产生刺激性作用，会刺激交感神经兴奋，导致心率加快，还会引起血管收缩而造成血压升高。如果长期大量喝酒就会导致高血压和胆固醇升高而诱发冠心病发生。
二、血压高血脂高人群吃什么好？
1、水果蔬菜：水果蔬菜中含有的维生素比较丰富，适当吃苹果、香蕉或者橘子等水果能补充人体所需的维生素和微量元素以及膳食纤维素；也可以多吃蔬菜帮助补充机体所需要的矿物质元素和胡萝卜素等营养成分。这些营养物质不但能够满足机体的代谢需求还可以促进肠胃蠕动功能预防便秘症状出现，将体内的废物排出体外。
2、粗粮杂粮：粗粮属于一种低热量和低脂肪的食物有利于健康，而且含有丰富的膳食纤维素可加快肠道蠕动速度预防便秘的情况发生。
编辑于 2023-09-15
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