痛风脚肿疼痛难忍,教你三种方法快速消肿止痛

✅痛风急性发作时，很多患者会出现脚部疼痛红肿、行走困难等症状。那么，当痛风脚肿疼痛难忍时我们应该如何消肿止痛呢？

➡️今天就给大家介绍三种快速消肿止疼的方法，帮助大家顺利度过急性期~

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1️⃣冷敷热敷交替法：可消除水肿和充血👈🏻

👉🏻方法一：冰敷法（局部）适用于轻度关节疼痛或不适的部位。用毛巾包住冰袋，然后置于疼痛处；每次冷敷15～20分钟，每2～3小时一次。如果感觉冰比较凉可以用热水沾湿毛巾适当增加温度。注意不要直接把冰块或其他物体放在皮肤上。❌因为这些物品可能造成冻伤或低温烫伤，导致永久性伤害或者感染。尤其是对于糖尿病或者感觉温度的仪器不灵敏的人要特别小心。

👉🏻方法二：热敷法（局部）用于身体其他部位或关节疼痛的地方，如肩膀、膝盖等，可以缓解疼痛和肿胀。每次热敷持续时间约为10-15分钟，每天4次左右，有助于促进血液循环和减轻炎症反应。如果出现任何不良反应（例如发烧、发痒、皮疹等），请立即停止热敷并咨询医生。

✅需要注意一点的是，冷敷只适用于轻度症状的时候使用！如果病情较严重的话，建议去医院进行治疗哦~

🔵温馨提示：这两种方法都只是缓解疼痛和肿痛的一种应急处理措施，并不能从根本上解决问题！所以有条件的大家可以准备一些秋水仙碱药物或者非甾体抗炎药来应对突发情况哦~

2️⃣多喝水排尿酸法😏

多喝水可以排出体内多余的尿酸，降低血尿酸浓度从而达到缓解痛风的效果！那应该喝多少水才能有效果呢？建议每天至少饮用2升以上的水！注意是“升”！不是毫升！！不是几口饭！！不是茶水！！！就是喝水！！！！！一天2升！起码要喝到两三个小时以上！越快越好！另外，饮用苏打水效果更佳哦~因为小苏打的碱性可以帮助溶解尿酸结晶哦~同时还能减少对肾脏的损伤~

3️⃣适当运动控制体重🏃‍♀️

痛风病人要注意控制自己的体重避免过度肥胖而加重痛风风险！推荐的运动方式包括散步、慢跑、游泳以及骑自行车等低强度的有氧运动。锻炼过程中要注意劳逸结合，避免劳累过度后产生乳酸堆积从而诱发痛风发作哦~需要注意的是，突然开始高强度运动容易引发肌肉拉伤从而引起痛风发作哦~