破除误区,这些小技巧帮你养胃

👭胃病三分靠治七分靠养，尤其是慢性胃炎，养胃是重中之重。

🌟很多小伙伴有误区，觉得胃炎治不好，其实不是的。

👉首先先了解一下什么是胃炎？

👉慢性浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎都是属于慢性胃炎的一种。其中慢性非萎缩性胃炎最常见。胃粘膜表面可见有污秽状、点状白相及充血、水肿等炎性表现。

✅那为什么很多人没有重视呢？因为症状不明显，大多数人都不会主动去检查自己有没有得胃炎，也就不会引起重视了。

🍃慢性胃炎的症状：上腹部隐痛或胀满；嗳气或反酸；食欲减退；消瘦等。

✅其实造成慢性胃炎的原因有很多种：比如幽门螺杆菌感染、药物损伤、胆汁返流以及自身免疫状态异常等都会导致慢性胃炎的发生。

✅那我们平时要注意什么才能养好我们的胃呢？下面给大家分享几个小技巧⬇️❤️希望可以帮助到大家~

1️⃣规律饮食：三餐定时定量，不要暴饮暴食，否则会对胃产生大的刺激；另外建议进食的时候细嚼慢咽，充分咀嚼食物再下咽可以减轻胃部的负担，保护我们的胃部健康👍

2️⃣注意卫生：饭前便后要洗手，餐具要定期进行煮沸消毒。如果家人朋友患有幽门螺杆菌感染时应避免与他们亲密接触哦！为了防止幽门螺杆菌传播也可以采用分餐制或者使用公筷哦～

3️⃣多吃新鲜蔬菜：多吃富含维生素C的水果和蔬菜如橙子、猕猴桃、菠菜等，都可以起到一定的辅助修复受损黏膜的作用哦～

4️⃣补充益生菌：长期服用抗生素会导致肠道菌群失调从而引发腹泻便秘等症状。所以建议可以适当的吃一些益生菌调节肠道菌群平衡，促进消化和吸收食物中的营养成分，增强人体的免疫力功能帮助修复受损的肠胃黏膜哦～🥰