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甜食的快乐是真实的吗|戒糖|多巴胺与内啡肽
🌟戒糖，是不是可以快乐多巴胺与内啡肽双倍？
之前看到一个科普类帖子说：戒糖会刺激大脑分泌多巴胺和内啡肽，让人更快乐。‼️
同时有研究表明：对喜欢甜食的人来说，即使不刻意吃太多糖、蛋糕等高糖食物，身体也会自动分泌足够的胰岛素来满足食欲。如果经常吃糖，体内胰岛素就很容易被耗竭，使体内无法制造足够多的多巴胺和内啡肽，甚至可能引发抑郁症状。⚠️
虽然这个说法也有一定的科学依据，但也存在争议。
美国纽约大学医学院的威廉姆斯博士曾发表过一篇论文表明：长期高糖饮食确实会导致情绪波动和抑郁症；但是把高糖食品换成低GI（升糖指数）的食物后，就会发现情况并没有那么糟糕了。
因此我们不必过分担心“不吃糖会失去快乐”的问题啦~👍🏻
编辑于 2023-09-15
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