胃胀气、反酸是怎么回事呢?
胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀气。当感到腹部胀气时,会想打嗝来排气,即使打了嗝,也常会有往上冲的感觉,或者觉得胃部有灼热的气息,可以吃一些好消化的食物或药物进行缓解。
另外,由于吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群的变化,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭… ...从而造成消化不良。
那么对于经常胃胀的人要吃什么才能缓解这种难受呢?
1️⃣苏打饼干:小苏打是碱性的,可以中和胃酸,缓解反酸;
2️⃣芦荟:清肝泻火、缓急止痛、抗菌消炎、促进伤口愈合、缓泻以及抗炎强;
3️⃣苹果醋:果胶能缓解便秘,膳食纤维能减少对肠胃道的刺激;
4️⃣香蕉:润肠、通便、解酒毒、清热烦渴等功效;
5️⃣粥类:养胃健脾助消化;
6️⃣糙米:促消化、润肠通便;
7️⃣酸奶:调节肠道功能、保护肠道黏膜及肠道菌群