/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
降血压最有效的方法
🌈血压高吃什么食物好？
1️⃣海带：海带含有大量的牛磺酸，可以降低胆固醇和血压，日本人常食海带，有助于缓解疲劳，预防脑血管病变。☝🏻高血压患者应该常吃海带，可治疗小便短、排尿不顺等症。
2️⃣牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质能使身体很好的吸收抗生素素，从而抑制过敏导致的肠道疾病
3️⃣玉米：富含维生素B、E及高纤维素，对降低血压有很好的功效。除了直接食用，还可以将玉米磨成细粉做松饼当早餐吃。✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
4️⃣荞麦面：荞麦面含有多种氨基酸及丰富的膳食纤维，能降血糖、降血脂和改善脂质代谢紊乱。✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
5️⃣黑芝麻：黑芝麻含有丰富的钾、镁等矿物质，以及维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸等多种营养成分，这些成分有控制血压的作用。❤️【推荐食谱】菠菜拌苹果🍎（低盐低钠）
6️⃣香蕉：内含大量维生素C与钾元素，有助于降血压、改善心脑血管病情况。🍌🥭【推荐食谱】芹菜炒木耳（软化血管）
7️⃣大蒜：大蒜中含有的大蒜素具有抗菌消炎作用，可防止动脉硬化和血小板凝集，有助于预防和治疗高脂血症和心血管疾病。❤️【推荐食谱】糖醋蒜苗🥰
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
