运动分泌多巴胺,为什么你却感受不到快乐?

运动会分泌多巴胺，为什么你却感受不到快乐❓

👉我们为什么要运动呢?是为了变得更强壮、更健康，还是为了获得快乐？

👉那么运动时为什么我们不会感到快乐呢？是因为运动只是让我们释放压力吗？其实并非如此。

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在运动中分泌的多巴胺是一种内源性的神经传递物质，它帮助大脑感知到愉悦的感觉和兴奋的情绪。这种感觉会持续多久？通常来说会持续几秒钟到几分钟。所以，当你跑完步之后觉得有些疲惫或者肌肉酸痛的时候，你的身体就会开始分泌多巴胺来让你觉得自己好像做了一件特别棒的事情。但是这些多巴胺并不会一直分泌，而且很快就会停止。

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对于大部分人来说，我们的身体只会分泌少量的多巴胺。只有那些特别擅长运动的人才会产生大量的多巴胺并感受到快乐。这也是为什么那些天生就比其他人更容易成功的原因之一。如果想要得到更多的多巴胺，你可以试着练习一些高强度的有氧运动，比如跑步、跳舞和游泳等等。当然也可以试试做一些力量训练来刺激肌肉的生长和释放多巴胺。

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不过需要注意的是，如果你连续几天都进行高强度的有氧运动或力量训练的话，你的身体可能会进入一个“疲劳”状态，从而使你无法体验到运动带来的快感了。这是因为当你锻炼得越多时，你的身体需要消耗更多的能量去修复和恢复肌肉组织（也就是肌腱）才能继续锻炼下去。当你的身体处于疲劳状态时，它会产生一种名为乳酸的物质来代替那些被破坏掉的肌肉细胞所储存的能量。这就是为什么你在每次锻炼后都会感觉到非常累的原因了。

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所以我们要记住：虽然运动可以带来愉悦的感觉，但并不意味着每个人都能享受到这种愉悦。有些人可能就是天生不喜欢运动或他们没有养成运动的习惯导致他们在运动时根本无法体会到那种快乐的感觉😞