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血脂稠吃什么可以降下去 输液
血脂稠吃什么可以降下去
1️⃣木耳：含有胶质，可以吸附多余的胆固醇并将其排出体外。
2️⃣洋葱：含有一层脂肪保护剂，可阻碍胆固醇的吸收。
3️⃣猕猴桃：富含维生素C、维生素E和钾等，有抗氧化的功效。
4️⃣沙丁鱼：含有丰富的有益脂肪酸如二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，能改善或保护血管壁，降低血清胆固醇。
5️⃣玉米：含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60％以上，有助于降低血液胆固醇水平。
6️⃣各种新鲜蔬菜水果及粗粮对降血脂都有效果。平时多喝牛奶对身体也有益。
7️⃣多吃豆制品及谷物类食品，如豆腐、大豆等。这些都是高蛋白低脂肪的食物，能够起到降脂的作用。
8️⃣瘦肉、家禽、鱼类都可以吃一些。尽量少吃肥肉、猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
9️⃣多吃降脂的水果如香蕉、苹果、葡萄、山楂等，这些水果中含有丰富的钾，钾有一定拮抗钠及促使血钠排出的作用。
编辑于 2023-09-15
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