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乳酶生片可以治疗便秘吗
✨乳酶生片是一种助消化药物，主要用于肠道菌群失调、消化不良等引起的腹胀、小儿腹泻等消化道问题。
✨对于便秘来说，吃乳酶生片可以调节肠胃，但是它并不是用来治疗便秘的😞想要彻底解决便秘这个问题，还是需要从根本上解决问题‼️
🥰那什么能治好便秘呢？除了食疗之外，还应该注意以下几点：
👇🏻1、平时多喝水💧
每天至少喝8杯水（约1.5L）才能起到良好的缓解便秘的作用。大量喝水能促进肠道废物和毒素的排泄，维持肠内菌群平衡；
👇🏻2、多吃富含粗纤维的食物🙏
粗粮类如玉米、红薯等，蔬菜类有芹菜、韭菜、辣椒等。还有水果类如火龙果、奇异果、木瓜等，它们都含有丰富的膳食纤维，可刺激肠道蠕动；
👇🏻3、养成健康的排便习惯🥰
建议每天早饭后去厕所蹲蹲便便~最好能够固定时间排便，即使排不出来也要坚持一段时间就会形成条件反射了；
👇🏻4、适当的运动✅
做做体操或收腹运动、卷腹等腹部收缩，都会对缓解便秘有所帮助；
👇🏻5、保持心情愉悦👍🏻
紧张、焦虑的情绪会让人排便困难，所以要放松心情哦！
编辑于 2023-09-15
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