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亲测有效/分享缓解头晕的妙招!
头晕，是身体给大脑的警告
可能是血压低、贫血、感冒引起的
也可能是颈椎病、脑血管病等疾病的前兆
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今天分享6个小妙招可以有效缓解头晕，快来看看吧~
1️⃣热敷额头和颈部
对于感冒、发烧引起的头晕头痛，可以用毛巾浸热水后热敷额头和颈部，促进血液循环，疏通经络。同时也可以用温水泡脚或洗热水澡，让身体微微出汗，也能帮助缓解头晕。
2️⃣站立不动/坐下休息30秒以上
如果蹲下再站起来时觉得眼前一片黑朦，就要注意了。不要马上躺下或者坐着，站着不动一段时间，或是坐下休息30秒以上，有助于缓解脑部缺氧的情况。
3️⃣做颈部的旋转动作
经常低头玩手机、玩电脑的话，很容易引起颈椎病。建议每隔一个小时左右起来活动一下身体，可以做简单的头部和颈部的旋转动作来放松颈部肌肉。
4️⃣吃点高钠食物或口含冰块
低血糖也会导致头晕甚至昏迷，要记得随身携带糖分含量高的零食或巧克力。另外还要记住多喝水、及时排尿，预防体内水分的流失而出现脱水现象哦~
5️⃣常按摩头面部的穴位
感到头晕的时候可以揉按头顶的大椎穴以及头部的两组穴位——太阳穴和百会穴以及眼眶周围的一些穴位。这些穴位都能帮助我们调节气血、改善脑供血不足的症状。但如果自己不会按压穴位，还是应该去医院检查一下哦~😞
6️⃣深呼吸/调整心态
当感觉头晕的时候可以闭上眼睛静坐几分钟，然后慢慢深呼吸放松身心；或者听一些舒缓的音乐来分散注意力，不要让自己过度紧张焦虑哦！
编辑于 2023-09-15
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