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新冠过后,要注意哪些方面?避免急性心肌炎
新冠过后，要怎么恢复？要注意哪些方面❓
🔸不要着急剧烈运动！
有研究表明：急性心肌炎患者中，大部分都是因为剧烈运动后发病的。运动量最好循序渐进，先少量做，适应后再慢慢增加。
👉建议每周至少锻炼5次，每次30分钟左右。推荐的运动项目有快走、慢跑、骑车等有氧运动。同时可以进行轻微的力量训练，比如做俯卧撑或举哑铃等，但要注意适度，避免过度劳累。
🥰切记，运动期间要多喝水!多喝水不仅能够促进血液循环加快代谢废物排出体外，还可以起到降低体温的作用。
🌈对于平时工作生活压力大的人群来说，可以通过适当的减压活动来放松心情、缓解压力。例如听音乐、画画、静坐冥想等都可以帮助放松身心。在适当休息的基础上，学会调节情绪和压力是很重要的！
😱最近很多病友咨询心脏问题的问题特别多，看到大家的留言我真的很心疼又很欣慰。作为心脏科医生多年的临床经验告诉我：急性心肌炎其实是可以治愈的！只要大家发现早、就医及时，基本都能恢复正常生活和工作状态。所以大家对疾病千万不要过于焦虑~
编辑于 2023-09-15
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