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老人手掌按摩球锻炼手指灵活性预防老年痴呆
🌈很多人都知道，手部运动能促进大脑血液循环，增强大脑功能。
‼️同时还能预防老年痴呆症。
👍🏻为了达到更好的效果，我们不妨用一个手掌按摩球来代替手指进行锻炼！
✅【手掌按摩球的用法】
1️⃣将按摩球放在右手大拇指处固定握紧；
2️⃣左手握紧拳头，然后慢慢伸直；
3️⃣右手慢慢放松，跟着左手节奏做同样的动作；
4️⃣左右手交替练习。每天重复5-6次即可，每次持续5分钟左右。
✅【手掌按摩球的好处】
✨可健脑、改善记忆：通过有规律的反复使用双手可以刺激大脑神经元之间的突触联系，从而起到健脑作用。研究发现长期玩手掌按摩球可使中老年人记忆力明显减退减轻甚至消失。若每日一次，每次30分钟，一般一个月后即可见效。如果与电脑配合使用效果更佳。经常使用手掌按摩器还可以有效降低老年痴呆症的发生率。
✨预防关节炎：美国的一项研究证实，坚持利用手掌按摩球对局部进行按压和揉搓，有助于减轻关节部位疼痛感、消除关节僵硬症状、缓解肌肉疲劳、加速血液循环及代谢能力等。尤其是中老年女性患骨关节炎时更为适宜。
✨促进血液循环：当两只手紧握一个手掌按摩球并上下翻转时，可以充分活动到手腕肌肉和筋骨，促进手部和腕部的血液循环。
编辑于 2023-09-15
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