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肝脏不好怎么调理吃什么食物
肝脏是人体最重要的器官之一，肝主藏血，贮藏血液供人体所需。肝主疏泄，可以调节情志、疏通气机。
今天就和大家说说肝脏的调养💕
1️⃣饮食要清淡：肝主消化，为先天之本，因此肝不好的人饮食一定要清淡，不要吃油腻的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜。比如雪梨、苹果、葡萄等。平时可以用黄瓜凉拌或者生吃，也可以做西红柿炒鸡蛋这道既美容养颜又养肝汤。
2️⃣少吃酸味食物：中医上讲酸味入肝经，因此不宜多食。如乌梅、杨梅等酸性水果不易多食。
3️⃣补钾：肝不好的人会经常出现腿脚抽筋的症状，这是因为缺钾导致的肌肉痉挛，所以平时要多吃富含钾元素的食物，比如香蕉、橙子、李子等。
4️⃣少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物容易对胃肠道造成损害，进而影响肝脏功能，因此这类食物尽量不吃或少吃。
5️⃣适当增加蛋白质摄入：蛋白质能够及时补充机体消耗掉的营养物质，而且对于修复肝脏有一定的好处。比如海鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐、牛奶等都是很好的选择。
编辑于 2023-09-15
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