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动脉硬化不能吃什么食物?看你有没有踩雷
🌟动脉硬化的4个表现
1️⃣头晕头疼，记忆力下降
2️⃣肢体麻木，胸闷心慌
3️⃣睡眠质量差，精神不振
4️⃣男性“阳痿”，女性“早衰”
✅动脉硬化不能吃的食物有哪些？
❌高盐、高油食物：腌制品、油炸食品等。食盐主要成分为氯化钠，钠离子增多后会增加体内水钠潴留风险，加重心脏负担，有升高血压的风险；油脂过多会诱发或加重血管斑块的形成。
✅可以吃的食物有哪些？
✨低盐低脂饮食：每天摄入的食盐不超过6g，烹调用油应多选择茶油、橄榄油等植物油。少食用动物内脏、肥肉及烧烤类食物。
✨蛋白质丰富且低脂肪的食物：蛋清、牛奶、鱼类以及瘦肉等富含优质蛋白且脂肪含量低的肉类，可作为日常补充营养的选择。对于心脑血管疾病患者来说，每天的蛋白质摄入量不宜超过每公斤体重0.8克，因为过高的蛋白质摄入可能会增加肾小球滤过率，从而加重肾小球的负担，导致排尿量增加或者肾小球的滤过率下降。
编辑于 2023-09-15
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