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心脑血管疾病患者日常吃什么食物比较好
✨心脑血管疾病患者日常吃什么食物比较好？
✨一：多吃黄豆及豆制品
黄豆及豆制品具有防冠心病作用，除与大豆蛋白中氨基酸组成有关外，其所含的不饱和脂肪酸更成为有效成分。
✨二：鱼类
经常吃鱼尤其是富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼，能够防止血栓形成。
✨三：红薯、玉米、大麦
富含有维生素C、胡萝卜素、维生素B等微量元素的食物有助于防止动脉粥样硬化，促进冠状动脉血液流动，还能增加血管弹性，有益于预防及治疗高血压、冠心病、脑出血等心血管疾病。
✨四：水果蔬菜
新鲜的水果和蔬菜不仅富含多种维生素和无机盐，还含有丰富的膳食纤维。多吃新鲜的蔬菜与水果对预防便秘非常有益处。如橘子、橙子等柑橘类水果中含有较高的钾，能降低冠心病的发病风险；草莓、蓝莓等浆果蔬也有助于预防心脑血管疾病。
✨五：坚果
核桃中含有丰富的ω-3脂肪酸以及植物蛋白，对保护心脏健康有好处。腰果除了蛋白质含量丰富之外，其中的单不饱和脂肪酸也比较高。杏仁富含黄酮类物质，可以帮助降胆固醇。开心果富含叶酸，也有益心血管健康。
编辑于 2023-09-15
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