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肝不好怎么办?4种食物多吃一些,肝脏或会更健康
肝脏是人体重要的排毒器官，如果肝脏不好，毒素排不出去就会在体内堆积。日常饮食中多吃这4种食物，对肝脏非常有益！
1️⃣蘑菇
蘑菇中含有大量的多糖类物质，能够增强人体的免疫功能，还能促进炎症消退，保护肝脏。此外，蘑菇中有大量的营养物质能帮助肝细胞修复再生。
2️⃣燕麦
燕麦中的膳食纤维含量非常高，进入人体后很容易被吸收和利用，增加饱腹感的同时又不会让人体重飙升。另外燕麦还有降低胆固醇的作用，可以减轻肝脏的负担。
3️⃣黄瓜
黄瓜含有90%的水分，热量低且营养丰富，富含膳食纤维可以加快肠道蠕动速度、减少肠道内的废物堆积量。同时，黄瓜中的丙醇二酸还可以抑制糖类物质转化为脂肪，有利于减肥、养肝护肝。
4️⃣柑橘
柑橘中含有大量的维生素C和柠檬酸等酸性成分，有较好的抗氧化作用。而且其中还含有丰富的果胶和纤维素，能够吸附身体内的金属毒物和废气分子，加速排泄体内的有害物质以达到清肝解毒的目的。
编辑于 2023-09-15
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