十大养胃食物帮你养好胃

👉一、小米

有暖胃、防呕吐、滋阴养血的功能。

《本草纲目》记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益肾和胃、除虚损、开肠胃。”

在《本草纲目》中小米更突出的一个功效是“温中”，所以，最擅长滋补脾胃。

尤其是脾胃虚寒的人，一般脸色都比较蜡黄而且手脚发凉，有时候还会觉得有些胃痛或者吃了不太消化的食物，甚至连大便都有些稀不成形了，这时候要熬点温的小米粥，作用就好比现在的温补佳品似的那么明显。

小米粥能够益肾气，健脾胃，具有清热安神的作用，是一种营养丰富还能调理健康的食品！

二、南瓜

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。排出体内毒素后身体轻盈了，自然就健康了。

南瓜含有丰富的维生素C，且较易被人体吸收。它还可以在一定程度上保护胃黏膜，帮助消化。平时可以喝杯南瓜苹果汁哦~简单又美味~促进肠道蠕动～（适合便秘）🥰

三、菠菜

菠菜口味甘甜、性质平和，具有养血止血、润燥滑肠的功效。其中含有的膳食纤维能够加速肠道蠕动从而排宿便💩缓解便秘症状✅同时因为高含量的叶酸可以软化血管并且改善血液流动速度从而预防心血管疾病👍

四、圆白菜

圆白菜富含胡萝卜素等多种维生素增加人体抵抗力👍还含有多种微量元素：钙质K铜锰磷锌等🙏还含有丰富的维生素C☀️经常食用可预防胆结石的形成以及抗氧化

五、猴头菇🦐

猴头菇当中所含有的营养物质是非常丰富的，尤其含有的多糖、氨基酸等营养成分都是比较多的👍这些成分不仅能够增强人体的免疫力也能够预防疾及促进疾病恢复🔥但是需要注意的是猴头菇虽然好吃但不能够多吃❤️如果一次性吃的太多很容易导致消化不良等症状出现🥰注意适量进食就好啦😘