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胃里总感觉胀气，还经常打嗝是什么原因？
胃胀气是常见的症状之一，是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时胃部蠕动功能下降，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，从而使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。
引起胃胀气的原因有很多种：1️⃣生活作息不正常。还可能定时定量或者无节制进食，引起肠道动作异常（痉挛）或食物发酵产生气体。2️⃣吃的太快或边吃饭边说话以致吃进太多空气。3️⃣经常吃高蛋白高油的食物。4️⃣肠胃疾病引起的消化不良5️⃣吃了易产气的食物导致肠胃不适6️⃣喝汽水与啤酒等含气饮料，也可能会引起胃中积气过多而腹胀和胃烧灼感。
🌟所以平时生活中可以做到以下几点来缓解这种症状：
✅首先需要明确病因，积极治疗原发病，戒酒，不宜进食辛辣刺激性食物，避免摄食生冷食物及甜食、油腻、辛辣和刺激性的食品以及过敏性的食物。💕
✅注意饮食规律及卫生，定时定量，避免暴饮暴食及餐后立即平卧。
✅保持情绪乐观，适当运动如散步可促进胃肠蠕动利于排便排气。☹️睡前应先排尿后少量饮水。
编辑于 2023-09-15
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