血脂稠高怎么办❓
✅要控制饮食,吃清淡低脂低盐的食物。
✅多吃新鲜的蔬菜水果,如苹果,香蕉,猕猴桃等。
✅减少脂肪和糖分高的食物摄入量,少喝浓茶咖啡。
✅多锻炼身体,增强体质。适当运动能促进血液循环,消耗脂肪燃烧能量。
✅戒烟戒酒。酒精会损伤血管壁的弹性,喝酒过量会导致血液中甘油三酯浓度升高,胆固醇含量增加,从而引起血脂稠的情况出现。吸烟也会伤害血管导致血管变窄,加速凝血形成血栓堵塞血管。
✅保持心情愉悦,不要大喜大悲、情绪波动较大时容易刺激神经兴奋,诱发心脑血管疾病出现。
✅定期体检,及早发现身体的异常情况并及时治疗。
💥血脂稠的危害:
❤️会使血液处于黏稠状态,流速过慢影响心脑组织的正常功能;长期血脂稠还会引发血压增高、头晕头痛、胸闷气短、中风偏瘫等症状。甚至还有可能引发动脉粥样硬化症以及冠心病等心血管疾病;长期血脂稠还可能引发脂肪肝或者肝硬化等肝脏病变;对于女性患者来说还可能导致月经紊乱或者闭经等情况发生。