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五招教会你轻松去水肿
水肿是很多女生在生理期和怀孕时会遇到的问题。下面给大家分享5个简单的方法轻松去水肿，希望对大家有帮助。
1️⃣多喝水：每天至少2000毫升的水分摄入（包含食物中的水分），睡前喝一杯水，起床后喝一杯水，可以促进身体的新陈代谢。
2️⃣多吃利尿的食物：如西瓜、芹菜、冬瓜、黄瓜等，这些蔬菜水果含有较多水分，可以帮助身体排出多余盐分和水分。
3️⃣按摩淋巴结：用大拇指按压身体的各个部位的淋巴结点，能加速淋巴液的流动并减少毒素堆积，消除浮肿的现象。
4️⃣泡脚：晚上睡觉前用热水泡脚，或者是在热水中加入适量的盐或米酒煮开后泡脚，都可以促进血液循环并排除体内的废物和湿气。
5️⃣补铁：由于月经期间血液流失导致体内铁元素流失严重，因此要多吃富含铁元素的食物来补充铁元素，如牛肉、动物内脏等。
编辑于 2023-09-15
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