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5种润肺食物要多吃,清肺化痰少生病!!
🌱润肺、清肺化痰的食物有很多，这里整理了5种润肺食物给到大家参考：
1️⃣梨子：润肺生津、清热化痰，具有清热解毒、润肠通便的作用。
✅推荐吃法：煮水喝或直接食用。
✅食材配比：梨子6个+川贝3克+冰糖适量，加入清水煮沸即可饮用。
2️⃣无花果：清肠排毒、健体养胃，具有利水消肿、健脾开胃的功效。
✅推荐吃法：炒食或者泡水喝。
✅食材配比：无花果8颗+冰糖10克，隔水蒸熟即可食用。
3️⃣百合：润肺止咳、宁心安神，具有强心、促进血液循环、防癌抗癌的作用。
✅推荐吃法：熬粥或者煲汤食用。
✅食材配比：干百合10克+枸杞10克+红枣8粒+桂圆6颗+冰糖适量，放入锅中加水煮半小时左右即可食用。
4️⃣白萝卜：生津止渴、下气消食，具有调节血压和胆固醇以及预防心血管疾病的作用。
✅推荐吃法：凉拌或煲汤食用。
✅食材配比：白萝卜半根+瘦肉丝100克+淀粉少许+葱姜蒜少许，放入锅中炒熟后加点食盐调味即可食用。
5️⃣银耳：美容养颜、滋阴润肺，具有补脾开胃、清热润燥等功效。
✅推荐吃法：炖汤搭配食用。
✅食材配比：银耳5朵+莲子1把+枸杞1把+红枣4颗，放入锅中加适量的清水煮至软烂即可食用。
编辑于 2023-09-15
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