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血糖高就喝这5种茶,轻松降血糖!
✅经常喝茶可降血糖
茶叶中含有的茶多糖成分能明显降低血糖，防止餐后血糖迅速上升。此外，茶多糖还具有增强胰岛素的作用，能帮助改善人体对胰岛素的抵抗作用。因此，糖尿病患者每天饮上5~6杯浓茶，对控制血糖大有好处。
✅哪些茶可以用来降血糖？
1️⃣山楂荷叶茶：山楂可以帮助消化和消食化积，促进血液中的胆固醇、甘油三酯排出体外；荷叶能够利尿通淋和清热解毒，对于高血压患者有辅助治疗的效果；两者搭配不仅能减脂瘦身，也可以起到辅助降血脂的功效。
2️⃣桑叶冬瓜茶：冬瓜性凉微寒，有健脾利水、清热生津的功效；而桑叶属于一种中药，具有疏风散热、清热解暑的功效。两者搭配饮用可以起到减肥消脂、降压降糖的效果。
3️⃣绿茶：绿茶中所含的茶多酚能抑制α-葡萄糖苷酶的活性，从而减少肠道对淀粉的吸收利用，进而达到降低血糖的目的。同时还能延缓糖的吸收速度，有利于稳定血糖水平。
4️⃣黑苦荞麦茶：苦荞麦富含膳食纤维素、蛋白质、维生素B、矿物质元素、类黄酮等营养物质，其中丰富的膳食纤维可增加饱腹感而减少其他食物的摄入量。还可以促进肠胃蠕动和消化，有助于保持大便通畅、预防便秘及减肥瘦身。
5️⃣玉米须茶：玉米须含有皂甙、苦味糖苷、黄酮类等物质，有较好的降低血糖的作用；玉米须中的固醇类物质可利于肠壁上皮细胞修复。适量饮用玉米须泡的水有一定的降糖功效，适合糖尿病患者饮用。
编辑于 2023-09-15
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