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怎么会有人吃撑了吃健胃消食片拉破嘴呢
吃撑了，胃胀难受怎么办🤦
要消食，就必须要“正经的”通过运动来消耗掉你摄入的食物。适当的运动可以增强肠胃蠕动功能，促进食物消化吸收。
😒不过要注意的是：运动时不宜过猛、强度不能太大。过度剧烈的运动不仅不利于消食，还会对肠胃造成伤害哦！对于平时缺乏锻炼的人来说，刚开始运动时强度不宜太高，应该循序渐进，等到身体慢慢适应后再逐渐加大运动的强度和时间。
如果实在是因为吃撑了才想消食的话，可以用下面这个方法：
1️⃣用热毛巾敷脸：将毛巾放在热水中浸湿拧干后，敷在脸上2~3分钟，然后擦干。
2️⃣喝柠檬水+苹果醋：柠檬中所含的酸性物质可溶解食物中的脂肪，经常喝有清肠排毒的作用；苹果醋中含有的果胶质能吸收肠道水分解脂肪；苹果醋还能刺激胃酸分泌，加快分解脂肪的速度。
3️⃣多吃蔬菜水果：常吃些木瓜、猕猴桃等润肠通便的水果或蔬菜，以及多喝水促进新陈代谢有助于消食。
4️⃣适当吃点山楂片：山楂片中含有大量植物酸、维生素C等有机成分能够促进消化液分泌及肠胃蠕动，帮助人体消化积食，提高食欲。
编辑于 2023-09-15
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