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常见头疼 紧张性头疼
紧张性头疼，又称肌收缩性头痛。
患者感觉头疼反复发作或持续存在，多由情绪紧张、烦躁不安、焦虑、压力大引起或诱发。疼痛部位不固定，一般位于头两侧、后脑勺、头顶部，可呈持续性闷痛、紧箍感、压迫感。
发作时头部会出现紧绷感，运动时加剧。常伴有头晕、心慌、气短、失眠等症状。
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常见紧张性头疼主要分为以下几种：
➡️1.肌肉收缩型：因颈、肩、背部肌肉长时间处于某一姿势造成的肌肉疲劳而引起疼痛。如长期低头工作玩手机等。
➡️2.内脏型：指交感神经激惹病症，如心动过速、腹泻、高血压病等导致全身血管及肌肉的紧张性增加而产生疼痛。
➡️3.睡眠型：由于睡眠习惯不好造成颈项部和上背部的僵硬和疼痛。表现为早上起床后感到颈项部和上背部酸痛不适，活动后减轻；继而出现双侧颞部搏动性疼痛。
➡️4.弥散型：表现为全头部弥漫性的紧箍样疼痛，没有明确压痛点，以头皮深部居多。易与偏头痛混淆。
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缓解方法👈🏻主要包括调整生活习惯以及药物治疗💊🏻两种方式。
✅调整生活方式包括保持乐观的心态，学会释放压力；规律作息，注意劳逸结合；合理饮食🍲，戒烟限酒☮️；适度运动👍对放松身心有积极作用；适当补充营养素🥗提高免疫力等等🌈。
编辑于 2023-09-15
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