/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
糖尿病人适合吃什么水果?
⭐️低糖水果：
每100克水果的含糖量低于10克的水果，统称为低糖水果。每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柚子、柠檬、葡萄、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。
⭐️升糖指数低的水果：
升糖指数是指某种食物摄入后，引起体内血糖升高程度，与主食对餐后血糖影响类似，数值越高则升高血糖越快。而升糖指数低的水果有：柚子（35）、樱桃（42）、梨（42）、桃（50）、柑橘类（59）、李子（62）等等。
⭐️升糖指数高的水果：
指每100克可食用部分水果中的葡萄糖产生量超过了自身的3.9倍或消化道的吸收能力，进食这类水果容易造成血糖飙升或者血糖长时间处于高水平状态；如果糖尿病患者不节制地进食这些水果，很可能会导致病情恶化或者诱发糖尿病并发症。常见于榴莲(升糖指数70.6)、龙眼（63.3）、荔枝（87.8）、芒果（72.2）、杨梅（72.9）等高升糖指数的水果。
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
