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低血糖吃什么最快缓解
低血糖吃什么最快缓解？
1️⃣补充葡萄糖，可以口服糖水、白砂糖、水果糖、方糖、巧克力糖块等等。喝果汁或口服含糖饮料效果也很好。
2️⃣补充升糖较快的食物，包括蜂蜜水、糖果、可乐等饮料（不是无糖的哦）也可以吃一些饼干面包之类的碳水化合物。
3️⃣多吃一些高碳水化合物的食物，平时饮食中多吃一些面条、米饭、馒头和各种粥类来提高血糖。在炒菜的时候注意少放油和盐，不要吃太咸的食物。
4️⃣常吃一些能快速升高血糖的食物，像南瓜子就是个不错的选择，另外如西瓜、大枣都含有丰富的维生素，都可以及时的补充血糖。
5️⃣平时保持一定量的运动量，尤其是有氧运动和力量训练相结合，比如跑步加哑铃锻炼，这样身体内储存更多的肝糖原和肌糖原就不会轻易低血糖了。
编辑于 2023-09-15
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