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高血压必看|除了吃药,还能这样降血压!
高血压患者除了吃降压药，日常做好这5件事，轻松降血压!
🌟1、饮食控制
很多高血压患者肥胖或者不爱运动，为了减重或预防高血压的发生，要严格控制饮食。首先要注意低盐低脂的饮食原则。每天食盐摄入量不超过6克，少吃高脂肪食物，如油炸食品等。多吃绿色蔬菜和新鲜的水果。另外建议每周进行2-3次中等强度的运动锻炼，每次坚持30分钟以上，同时注意监测血压变化。
🌟2、规律服药
很多高血压患者用药不规律导致血压控制不佳，甚至引起严重并发症。对于大多数的高血压患者来说，单靠改善生活方式来控制血压是不可行的，必须要坚持服用降压药物。所以高血压患者一定要遵医嘱按时按量服药。高血压患者不可自行减量或突然停用药物，更不能擅自换药。有些高血压患者因为觉得自己的血压稳定了就不吃药了，这种做法是错误的。如果不坚持吃药的话会导致血压波动过大，对心脑血管造成危害！
编辑于 2023-09-15
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