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血糖高吃什么降糖好
👉高血糖吃什么食物降糖？
👉推荐吃三种食物：苦瓜、洋葱和黑木耳。这三种食物可以辅助降糖，建议有高血糖的人经常食用，如果只靠主食和蔬菜很难把血糖控制在正常范围之内，还需要运动和药物治疗。👉对于糖尿病患者来说，每餐的量要进行适量控制，一般一餐吃到七分饱就可以满足身体的需求，同时还要做好细嚼慢咽的工作。
👉如何正确控糖🌸
✅饮食疗法是高血糖患者最常用、最基本、最安全的方法。糖尿病患者应平衡膳食，食物的选择多样化，清淡饮食，避免高脂食物和高升糖指数（GI）食物摄入。
✅合理控制总能量摄入，注意饮食规律和卫生。定时定量，少量多餐，两餐之间可以选择适量蛋白质、矿物质及维生素丰富的食物作为加餐，放在两正餐之间吃进肚子不至于过饿而暴饮暴食时吃入过多热量；如牛奶、蛋类、瘦肉等低GI食物🥛
✅水果可以选择低GI类的水果来食用。低GI水果指GI值在55以下的水果，因妊娠糖尿病孕妇易发生便秘及腹压增高导致流产，故孕妈咪摄取水果的时候应注意选用含糖量较低且易于消化的水果➡️如草莓、桃子、梨等均属于低GI水果🍑。
编辑于 2023-09-15
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