/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
血糖高的人应该吃什么食物最好早上
✨血糖高的人应该吃什么食物最好早上？
✅可以吃一些粗粮，如燕麦、玉米、荞麦等。因为粗粮中的糖类比较固定，升血糖的速度较慢。所以可以在进餐后2-3小时测量血糖，如果血糖稳定，就表明所吃的食物有效果。
❌糖尿病人不能吃甜食和油腻的食物，这些食物会引起人体内血糖升高。建议糖尿病人在早餐时摄入蛋白质类的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆等，这样可以增加饱腹感，减少进食量。另外还能补充身体所需的能量以及营养元素，并且不会使血糖上升过快。
👉另外，糖尿病人还要注意早餐的营养搭配均衡。比如糖尿病患者早晨的饮食中还可以添加红薯、土豆、芋头等淀粉含量较高的食材，既可以增加患者的饱腹感，也可以起到很好的控糖效果。
🔴不过要注意的是要适量食用，如果大量食用的话会引发患者出现消化不良的症状。
🔵患有糖尿病的患者在选择主食的时候一定要慎重，多吃粗粮代替精细粮食，例如：糙米、全麦面包等食物都是不错的选择。
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
