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面瘫十年后,自己努力恢复中。
❤️从2014年开始，我开始有轻微面瘫的症状。
但刚开始并不严重，只是偶尔眼皮抬不起来，笑的时候嘴角歪斜。
由于我平时喜欢熬夜，作息不规律，再加上之前做过很多重活累活，身体又比较虚弱，所以休息不好很容易导致面瘫症状加重。
😔由于自己本身是医生，就立刻开始了自我恢复治疗。
经过一段时间的锻炼后，症状有所减轻。
之后便一直坚持锻炼和康复训练。
十年后的今天，虽然面部肌肉还是没有恢复到正常水平，但是已经好很多了。
而且恢复了洗脸、吃饭等基本的生活技能！👍🏻
☺️这里分享给大家一个有效的方法：每天做两次牵拉运动。
第一次是在早上醒来时进行15分钟左右的拉伸；第二次是在晚上睡觉前进行半个小时以上的拉伸。
👉拉伸动作可以参考图中的图二~四。需要记住的是：每个动作重复5~8次即可，且每次坚持30秒以上才能起到效果哦~😘
编辑于 2023-09-15
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