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便秘吃什么最快通便
便秘吃什么最快通便，便秘的时候总是会非常的难受，吃了很多的粗粮、水果也不管用😞，其实便秘是可以改善的👍，平时可以多吃这几种食物帮助排便，便秘吃什么最快通便，快来看看吧。
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✅蜂蜜
每天早上起来空腹喝一杯温开水🧊然后10分钟之后再食用一勺蜂蜜✨，蜂蜜具有润肠通便的作用🙏🏻能够有效的预防便秘的发生。
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✅香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维🥰，这种物质能够促进肠胃蠕动速度🚦加速排出宿便💩，对缓解和预防便秘有很好的效果。
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✅酸奶
酸奶中含有大量的益生菌👍🏻可以帮助调节肠胃功能，加快肠道蠕动速度🌞促进食物的消化吸收，并且还可以减轻便秘的症状❤️。在饭后半个小时左右喝一杯酸奶👉能够快速的达到通便的效果。
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✅苹果醋＋蜂蜜＋柠檬汁＋水＋葡萄汁＋温水调配成饮品喝下去👉能够快速的软化大便，而且对治疗和预防便秘有很好的效果🔥。
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✅红薯粥
把红薯去皮切块煮粥😘搭配上适量的牛奶和蜂蜜来吃👉不仅味道甘甜可口而且还富含丰富的纤维素和果胶等营养物质🥰能起到润肠通便的作用💪可以有效防治便秘的出现。
编辑于 2023-09-15
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