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肠胃不好吃什么食物调理
肠胃不好吃什么食物调理❓
肠胃不好吃这几种食物，能够很好起到养胃的作用。
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✅南瓜
南瓜中含有丰富的果胶，这种营养成分可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激。同时还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
✅山药
山药属于药食同源的食物，其中含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，这些物质能促进消化，且含有丰富的膳食纤维，可以在胃部吸收水分，软化粪便。对于脾胃虚弱导致的消化不良、便秘有很好的改善作用。
✅香蕉
香蕉富含5-羟色胺，这是一种能保护胃部和缓解胃部疼痛的化学物质。除此之外，还可以调节肠道系统平衡和降低胆固醇水平。香蕉还含有大量的钾元素，这有助于预防血压升高并减轻胃炎症状。
✅苹果醋
苹果醋中含有的果胶可以让食物更容易被人体吸收消化；而其中所含的大量维生素又能修复受损的消化道黏膜；此外苹果醋中还有大量有机酸，进入人体后可分解蛋白质和糖类，促进消化与吸收，对肠胃有一定的好处。
编辑于 2023-09-15
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