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跑步心率控制在多少最合适
跑步对于健康是百利而无一害，但是对于心脏功能较差的人群来说就不太适合了。
🔴正常人的心率一般为60-100次/分，建议将心率控制在上述范围之内。
🔴若心率低于60次/分就说明存在心动过缓的问题。如果平时的心率在50-60次/分之间，也属正常值的下限，此时应先明确是否存在病理性因素。
🔴若经常出现心率低于50次/分的现象，则需要进行动态心电图检查，以明确24小时内的平均心率情况，以及有无长时间的严重心动过缓。
🔴对于严重的窦房结功能障碍或急性下壁心肌梗死患者，由于窦房结、房室传导阻滞，可引起严重的心动过缓，甚至会出现晕厥。
🔴对于运动员或者长期体育锻炼者而言，其基础心率较普通人群要慢一些，如普通人群的心率为70-80次/分时比较理想，但运动员可能达到40次/分左右才能满足高强度的训练要求。
编辑于 2023-09-15
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