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胃胀、胃反酸要注意的食物!
胃胀气、反酸是怎么回事呢？
胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。当感到腹部胀气时，会想打嗝来排气，即使打了嗝，也常会有往上冲的感觉，或者觉得胃部有灼热的气息，可以吃一些好消化的食物或药物进行缓解。
另外，由于吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群的变化，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭… ...从而造成消化不良。
那么对于经常胃胀的人要吃什么才能缓解这种难受呢?
1️⃣苏打饼干：小苏打是碱性的，可以中和胃酸，缓解反酸;
2️⃣芦荟：清肝泻火、缓急止痛、抗菌消炎、促进伤口愈合、缓泻以及抗炎强；
3️⃣苹果醋：果胶能缓解便秘，膳食纤维能减少对肠胃道的刺激;
4️⃣香蕉：润肠、通便、解酒毒、清热烦渴等功效;
5️⃣粥类：养胃健脾助消化;
6️⃣糙米：促消化、润肠通便;
7️⃣酸奶：调节肠道功能、保护肠道黏膜及肠道菌群
编辑于 2023-09-15
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