糖尿病人吃什么水果好?

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，糖尿病患者吃水果的时候要特别注意，那么糖尿病人吃什么水果好呢？

1️⃣猕猴桃：猕猴桃热量低，而且含有丰富的维生素C和矿物质，尤其是胡萝卜素含量较高，多吃对预防糖尿病有较好的作用。猕猴桃还含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，糖尿病患者可以适量食用。

2️⃣苹果：苹果中含有糖分、膳食纤维和多种维生素，属于低糖食物，而且苹果富含钾元素、甘油三酯、苹果酸、酒石酸等，具有生津止渴、润肠通便的功效，患者可以适当吃一些苹果。

3️⃣柚子：柚子的升糖指数较低，而且含有铬元素，可以增强机体对胰岛素的敏感性，对控制血糖有好处。而且柚子中还含有大量的钾元素，对高血压高血脂有一定的辅助治疗作用。

4️⃣草莓：草莓的热量低且升糖指数不高，每100克草莓的热量为32卡路里左右，其中含87卡路里左右的碳水化合物、6.7毫克左右的膳食纤维以及比较丰富的维生素和矿物质成分，如维生素A、叶酸等。草莓中的胡萝卜素进入人体后也可以转化为维生素A，有助于保护呼吸道黏膜，减少炎症的发生。此外草莓中含有的多种有机酸有助于增进食欲、促进消化，适合作为餐前开胃的水果食用。

5️⃣樱桃：樱桃的升糖指数很低（每100克升糖指数在25-35），而且樱桃的含糖量也不算很高（果糖约8%），所以建议糖尿病患者可在两餐间少量食用樱桃。同时由于樱桃富含花青素和各种抗氧化物质能清除自由基、延缓衰老、美容养颜等功效。另外樱桃还有补血的作用，铁是构成血红蛋白的重要原料之一，常食樱桃可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质。