/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
日常养胃护胃必备 胃健宁
日常养胃护胃必备 胃健宁
平时生活节奏比较快，压力比较大，很容易影响肠胃健康。😔
所以一定要好好养胃，胃好了才能有一个好身体。💕
我平常喜欢喝养胃粥，既能养胃又能补充营养和水分。
今天我就来给大家分享一个简单又好吃的养胃粥啦。🥰
✅食材：大枣、小米、枸杞、红皮花生、薏仁米、莲子、桂圆肉、冰糖适量。
✅做法：将所有食材清洗干净放入锅中，加入适量的清水浸泡30分钟左右。然后大火烧开转小火煮40分钟关火即可食用。👍🏻
❤️食材的功效：
👉🏻大枣：具有补中益气，益血安神之功效；对于脾虚食少，乏力便溏有较好的效果。🌸
👉🏻小米：含有多种维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、无机盐等成分，是一种营养丰富的谷物。具有健脾和中安神之功效；是脾胃虚弱，消化不良者的理想主食。🍃
👉🏻枸杞：含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、甜菜碱、黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。👍🏻
👉🏻红皮花生：含有丰富的白藜芦醇和可溶性纤维，能降低人体内的胆固醇含量，一定程度上可以起到预防心脑血管疾病的作用。👍🏻
👉🏻薏仁米：味甘淡，微寒，入脾肺肾经。具有健脾渗湿止泻之效，尤其适合于脾虚湿盛的人群进食🤗。👍🏻
👉🏻莲子：味甘涩，性平，入脾肾心经。具有补脾止泻，益肾涩精之功效✋🏻
👉🏻桂圆肉：具有安心降逆定悸和开胃养脾的功效‼️经常食用还能促进血红蛋白再生，达到补血的效果哦~😘
👉🏻冰糖：味甘性平偏凉，入肺经。具有润肺化痰、止咳补中的功效～👍🏻
👇🏻♀️注意：以上食材都有健脾益胃的功效哦~每天喝一碗对身体是有很好的帮助的！🥰
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
