/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
经常打嗝是什么原因这个方法来帮你
经常打嗝是什么原因❓
俗话说“十人九胃”，我们胃部的情况是很多的，如果有一些不正确的生活习惯或者饮食习惯就会导致我们的胃部出现不舒服的症状。其中打嗝就是比较常见的现象，那么经常打嗝是什么原因呢❓
1️⃣吃饭过快、过饱
有的人吃饭太快、吃得太饱，来不及细嚼慢咽，狼吞虎咽快速吞咽食物，把空气一起吞下去了，就可能会引起打嗝。吃的太快时，食物还没来得及嚼碎就进入肠胃中，加重了肠胃的负担。而吃的太饱容易引起消化不良或消化道疾病，所以平时吃饭的时候一定要细嚼慢咽。
2️⃣吃产气食物过多
日常饮食中的豆类、薯类等属于产气食物（如红豆、萝卜、甘蓝）或者饮料（如可乐汽水），它们进入胃肠后很容易产生气体，从而引起频繁的打嗝症状。此外，吃太多蛋白质高的食物也容易出现腹胀和打嗝的问题。此时我们可以选择喝酸奶来缓解不适症状哦！牛奶虽有保护作用但不能多喝！平时可以多吃山楂、苹果、香蕉等富含果胶、膳食纤维等开胃助消化的水果；也可以多吃胡萝卜、韭菜、芹菜等粗纤维含量较高的蔬菜促进消化。还可以通过运动来缓解这类症状哦！
3️⃣情绪紧张或焦虑不安
人在生气时会出现呼吸急促的表现，会吸入大量的空气；精神紧张也会造成身体对膈肌的控制失常，使得横隔膜肌肉收缩较为猛烈，以致出现痉挛性收缩现象，于是就产生了“呃逆”。这种情况下可以放松心情、分散注意力等方式进行缓解。
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
