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血糖高的不能吃甜品,油腻的,高糖分水果
👧🏻血糖高的不能吃甜品，油腻的，高糖分的水果
✅一、含淀粉量高的食物：如土豆、红薯、芋头等。这些食物进入人体后会转化成葡萄糖，从而引起血糖升高，所以糖尿病人要少吃或者不吃这类食品。
✅二、脂肪含量高的食物：比如肥肉、扣肉等。这些食物的脂肪在体内的代谢速度慢，不容易让血糖降低。长期大量食用还会导致肥胖和胰岛素抵抗的发生。
✅三、辛辣刺激的食物：包括麻辣火锅、烧烤等，糖尿病患者如果常吃这类食物容易加重血管的刺激性而引起血管硬化，甚至引发糖尿病足等并发症。
✅四、富含果糖的水果：如苹果、石榴等。因为果糖进入人体后可以直接被吸收转化为葡萄糖，且不需要消化酶分解就会进入血液中引起血糖升高，不利于稳定血糖。
✅五、升糖指数比较高的水果：西瓜、荔枝等。升糖指数越高越容易被肠道直接吸收变成葡萄糖，进而引起血糖快速升高。建议平时多吃一些升糖指数低的水果，比如柚子、猕猴桃等
编辑于 2023-09-15
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