胃酸胃胀反酸水烧心是怎么回事吃什么水果

胃酸胃胀反酸水烧心是怎么回事吃水果

引起胃酸胃胀的原因有很多，比如饮食不规律、作息不规律、生活压力大等。那么出现这些情况时应该怎么办呢？下面给大家分享几种常见原因以及解决方法。

🌈1、饮食不规律

三餐不定时或者长期暴饮暴食，都会损伤胃粘膜，导致肠胃的消化吸收功能减弱，进而引发各种不适症状。

👉🏻调理方法：一日三餐按时吃饭，每餐7-8分饱为宜。同时要少吃油腻、辛辣、过酸和麻辣烫等对肠胃刺激性大的食物，多吃清淡软烂的食物。注意细嚼慢咽，增加咀嚼次数，以减轻肠胃负担。

🌈2、作息不规律

经常熬夜，睡眠不足会导致大脑皮层过于兴奋，加快胃酸分泌的速度。加上晚上经常吃夜宵，加重了肠胃的负担，使得胃部不适症状更加严重。

👉🏻调理方法：养成早睡早起的好习惯，保证每天有7小时以上的睡眠时间；睡前两小时不宜进食任何食物；晚上可以适当喝一些热牛奶助眠养胃。

🌈3、精神压力大

焦虑不安、抑郁寡欢等不良情绪也会影响胃肠道的正常功能。当人处于紧张状态时会分泌大量的胃酸来应对这种状况。另外还会影响到人体的新陈代谢和消化系统运作能力，最终使肠胃更难受！

👉🏻调理方法：保持心情愉快很重要哦~平时可以通过运动方式舒缓压力，多参加社交活动或培养兴趣爱好转移注意力。必要时可向家人或医生求助哦~

🌈4、幽门螺杆菌感染

如果感染了幽门螺杆菌（HP）就会破坏消化道黏膜防御屏障使受侵害的消化道容易被细菌感染并且引起慢性胃炎甚至胃溃疡。而幽门螺杆菌具有极强的生存能力，普通的日常清洗很难消灭它！因此建议大家定期检查并杀灭幽门螺杆菌！

👉🏻调理方法：现在临床上普遍推荐四联疗法来根治幽门螺杆菌感染，即一种质子泵抑制剂+两种抗生素+一种铋剂联合使用！当然具体的用药方案还是需要咨询医生的哦~