/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
孕期便秘不用愁,5种水果帮你通便
👩🏻⚕️孕期便秘不要怕，5种水果推荐给孕妈们，简单易操作🥰
.
❤️1、香蕉：润肠通便，防止便秘的作用。
✅吃法：直接去皮食用即可，也可以做成香蕉牛奶奶昔等，但注意肠胃不好的人群应少食，避免引起腹泻或腹痛。
.
❤️2、苹果：生津开胃促进消化，防止便秘作用。
✅吃法：可以选择生吃或者煮熟再吃，可以搭配酸奶一起食用。
.
❤️3、柚子：缓解怀孕期间胀气和肠胃不适，预防便秘。
✅吃法：柚子的果肉营养价值很高，含有丰富的维生素和钙、磷、镁、钠等，可适量食用，但是要选择新鲜且成熟的柚子。
.
❤️4、草莓：润燥生津润肠通便功效。
✅吃法：可直接食用草莓或者用热水浸泡后饮用，也可榨汁加冰糖调味饮用。
.
❤️5、火龙果：清热解毒润肠通便。
✅吃法：火龙果可以直接剥皮吃果肉或者是将果肉切成小块更方便的食用，还可以制成果汁或者是加入酸奶搅拌成奶昔来饮用。
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
